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“体育外围网站”两周不动,腿力倒退40年

更新时间  2021-06-23 20:43 阅读
本文摘要:研究中,用腿部固定器将受试者的单脚初始化2周后,年轻人的腿部肌肉平均值增加了485克,老年人的腿部肌肉平均值增加了250克。也就是说年轻人的肌力减少了1/3,其腿部肌力衰退的程度等于凋亡的40到50年。 老年人的肌力减少到约1/4。新的研究还发现,受试者将腿调整到同一两周后,即使接受自行车训练拒绝完全恢复肌肉力量,也需要很长时间才能完全恢复。研究者营销雷姆解释说,在不活动的情况下,被实验者的肌肉群越大,肌肉的增加幅度就越大。

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研究中,用腿部固定器将受试者的单脚初始化2周后,年轻人的腿部肌肉平均值增加了485克,老年人的腿部肌肉平均值增加了250克。也就是说年轻人的肌力减少了1/3,其腿部肌力衰退的程度等于凋亡的40到50年。

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老年人的肌力减少到约1/4。新的研究还发现,受试者将腿调整到同一两周后,即使接受自行车训练拒绝完全恢复肌肉力量,也需要很长时间才能完全恢复。研究者营销雷姆解释说,在不活动的情况下,被实验者的肌肉群越大,肌肉的增加幅度就越大。这意味着,如果强身健体受伤,同一时间段肌肉群增加的幅度会比没有身体的人大。

对老年人来说,即使非活动肌群的增加幅度小,也不会影响健康。因此,经常运动很重要。

另外,腿部的伤口一定要坚决努力完全重新开始运动。


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